Resep Masakan Diet Tuna Salad

NomNom, bagi anda yang sedang dalam program diet, bisa dicoba resep salad buah yang dikombinasikan dengan tuna ini. Bahannya mudah dan tidak susah dicari loh..

Bahan Utama Membuat Salad :
* Boston letus yang sudah dipotong-potong sebanyak 200 gr
* Romaine letus yang sudah dipotong-potong 200 gr
* Bawang bombay 1 bh, iris
* Buah alpukat 1 bh yang sudah dibuang bijinya, potong memanjang
Timun 100 gr, iris

Bahan Memasak Ikan Tuna :
* Tuna fillet 200 gr, potong-potong
* Garam 1/2 sdt
* Merica 1/2 sdt

Sementara Itu, Bahan Dibutuhkan Untuk Membuat Dressing Diantaranya
* Mayo 100 gr
* Mustard 1/4 sdt
* Saus sambal 1 sdm
* Saus tomat 1 sdm
* Garam 1/4 sdt
* Gula 1/4 sdt
* Air jeruk lemon 1 sdt

Setelah bahan-bahan sudah tersedia, langkah berikutnya adalah proses pembuatannya :

– Campur semua bahan salad, yakni letus, bawang bombay, alpukat, dan timun, lalu dinginkan.
– Selama menunggu dingin, siapkan tuna fillet dalam wadah, taburkan merica dan garam diatasnya, aduk, lalu diamkan selama kurang lebih 15 menit.
– Setelah itu, panaskan 1 sdm olive oil diatas wajan dan tumis adonan tuna tadi hingga warna ikan berubah kekuningan, lalu angkat dan tiriskan.
– Keluarkan bahan salad dari pendingin dan tata ikan tuna yang sudah ditumis tadi di atasnya.
– Terakhir, siramkan bahan-bahan dressing diatas salad Tuna Avocado, yakni mayonaise, mustard, saus sambal, saus tomat, garam, gula, dan air jeruk lemon.

Note :

**Untuk dressing ini takarannya bisa ditambah atau dikurangi sesuai selera anda. Setelah itu, resep masakan diet salad Tuna Avocado pun siap untuk disajikan.**

Author: jordan smith

Jordan memulai hasratnya untuk menulis sebagai penggemar olahraga. Anda akan melihatnya meliput beberapa liga bola basket selalu mencari cerita yang bagus untuk diceritakan. Dari waktu ke waktu, ia juga membenamkan diri dalam penulisan untuk olahraga lain seperti MMA dan Sepak Bola.